Cách cải thiện trí tuệ xúc cảm để thăng tiến trong công việc

Trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence hay EQ) là khả năng nhận thức, hiểu và quản lý cảm xúc của một người. EQ thường được đánh giá dựa vào 5 yếu tố: (1) khả năng tự nhận thức, (2) tự điều chỉnh, (3) động lực, (4) kỹ năng xã hội và (5) sự đồng cảm.

Read more

Phương pháp “quả cà chua” Pomodoro: Làm việc tập trung, hiệu quả cao mà không hề mệt mỏi

Nếu cũng đang rơi vào tình trạng trên thì bài viết này sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp làm việc tập trung, sáng tạo và thậm chí không biết mệt – có thể quen thuộc với nhiều người nhưng không phải ai cũng biết. Đó chính là Pomodoro, hay còn được biết đến với tên gọi phương pháp “quả cà chua”, do Francesco Cirillo phát triển.

Read more

Làm thế nào để tập trung vào một việc một lúc hiệu quả?

Theo nhiều nghiên cứu, khi tâm trí bắt đầu làm việc đa nhiệm (multi-task), chúng ta sẽ mất nhiều năng lượng và bị phân tán tư tưởng trong lúc đang làm. Trong khi đó, nếu chỉ thực hiện một nhiệm vụ duy nhất (single-task), chúng ta có thể tăng hiệu suất làm việc lên tới 500% so với làm nhiều công việc một lúc.

Read more